Squat 1RM Hesaplama

Squat performansınıza göre tahmini 1 tekrar maksimumunuzu hesaplayın.

Kaldırılan Ağırlık (kg)

Yapılan Tekrar Sayısı

Sık Sorulan Sorular

Squat 1RM neden takip edilir?+

Alt vücut kuvvet gelişiminin objektif bir göstergesi olduğundan antrenman programlarının yüzdesel yük planlamasında referans alınır.

Squat 1RM hesaplama aracı, kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayınıza göre tahmini maksimum squat kapasitenizi hesaplar.