Bazal metabolizma hızı (BMR) nedir?+
Vücudunuzun tam dinlenme halindeyken, sadece hayati fonksiyonlarını (nefes alma, kan dolaşımı, organ fonksiyonları vb.) sürdürebilmek için harcadığı minimum enerji miktarıdır.
Bazal metabolizma hızını artırmak mümkün mü?+
Evet, düzenli egzersiz (özellikle ağırlık antrenmanı) yaparak kas kütlesini artırmak ve yeterli protein tüketmek bazal metabolizma hızınızı yükseltebilir.