İdeal kilo ne anlama gelir?+
Boyunuza, cinsiyetinize ve vücut yapınıza göre en sağlıklı olduğunuz ve kronik hastalıklara yakalanma riskinizin en düşük olduğu tahmini kilo aralığıdır.
İdeal kilomda değilsem ne yapmalıyım?+
İdeal kilonuz sadece bir referanstır. Yağ/kas oranınız da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir beslenme ve egzersiz programıyla yavaş yavaş ideal aralığa yaklaşmayı hedefleyebilirsiniz.