Deadlift 1RM Hesaplama

Deadlift performansınıza göre tahmini 1 tekrar maksimumunuzu hesaplayın.

Kaldırılan Ağırlık (kg)

Yapılan Tekrar Sayısı

Sık Sorulan Sorular

Deadlift hangi kasları çalıştırır?+

Sırt, kalça, bacak arkası ve karın kaslarını yoğun şekilde çalıştıran bileşik bir kuvvet hareketidir.

Deadlift 1RM hesaplama aracı, kaldırdığınız ağırlık ve tekrar sayınıza göre tahmini maksimum kaldırma kapasitenizi hesaplar.