Hesapatlas LogoHesapatlas Logo
💰 Finans ve Para🏢 Vergi ve Şirket👔 Çalışan ve SGK🎓 Eğitim📅 Tarih ve Zaman❤️ Sağlık ve Spor🏠 Ev ve İnşaat🛒 E-Ticaret ve Satış
💰 Finans ve Para🏢 Vergi ve Şirket👔 Çalışan ve SGK🎓 Eğitim📅 Tarih ve Zaman❤️ Sağlık ve Spor🏠 Ev ve İnşaat🛒 E-Ticaret ve Satış💻 Yazılımcı Araçları📄 PDF Araçları🖼️ Görsel Araçları🔧 Genel Araçlar🏡 Gayrimenkul🚗 Otomobil💼 Kariyer⚙️ Mühendislik📱 Sosyal Medya🔍 SEO Araçları🤖 AI Araçları🧮 Matematik🕌 Dini Hesaplamalar

Bel Kalça Oranı Hesaplama

Bel-kalça oranınızı hesaplayarak kardiyovasküler risk düzeyinizi öğrenin.

Sık Sorulan Sorular

Bel kalça oranı nasıl hesaplanır?+
Bel çevresi (cm) ÷ kalça çevresi (cm) formülüyle hesaplanır. Bel 80 cm, kalça 100 cm ise oran 0,80'dir.
Sağlıklı bel kalça oranı kaçtır?+
DSÖ'ye göre kadınlarda 0,85 ve altı, erkeklerde 0,90 ve altı düşük risk kabul edilir. Üzeri değerler abdominal obezite ve kardiyometabolik risk işaretidir.
Bel çevresi nereden ölçülür?+
Göbek deliği hizasından, karın rahat pozisyondayken; kalça ise en geniş noktadan ölçülür.

Bel Kalça Oranı Hesaplama Hakkında

Bel-kalça oranı (WHR), vücut yağının dağılımını gösteren ve kalp-damar hastalığı riskini VKİ'den daha iyi öngörebilen bir ölçüttür.

Risk Sınıflaması (DSÖ)

  • Kadın: ≤0,80 düşük · 0,81-0,85 orta · >0,85 yüksek risk
  • Erkek: ≤0,90 düşük · 0,91-0,99 orta · ≥1,00 yüksek risk

Neden Önemli?

Karın bölgesinde (elma tipi) biriken viseral yağ; insülin direnci, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığıyla güçlü ilişkilidir. Kalça-basen bölgesindeki (armut tipi) yağ ise metabolik olarak daha az risklidir. Aynı kilodaki iki kişiden beli geniş olan daha yüksek risk taşır.

Bel Çevresi Tek Başına da Önemli

Kadınlarda ≥88 cm, erkeklerde ≥102 cm bel çevresi, orandan bağımsız olarak yüksek risk göstergesidir. Düzenli aerobik egzersiz ve kalori kontrolü viseral yağın azaltılmasında en etkili yöntemlerdir.

İlgili Hesaplama Araçları